ของดีสวนสุนันทา by Nali milk

สำนักวิทยบริการและเทคโนโลยีสารสนเทศ

    ถือเป็นความก้าวหน้าและทันสมัยมากขึ้นของมหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา ที่มีการปรับปรุงจากห้องสมุดที่ใช้ในการค้นคว้าหาข้อมูลความรู้แบบทั่วไปและได้พัฒนาเข้าสู่ระบบเทคโนโลยีสารสนเทศอย่างเต็มตัว ทั้งในเรื่องของศูนย์วิทยบริการที่สามารถให้บุคคลทั่วไปจากภายนอกรวมถึงนักศึกษาค้นข้อมูลหรือชื่อหนังสือต่างทางเว็บไซต์โดยไม่ต้องมาที่ศูนย์วิทยบริการของมหาวิทยาลัย และยังเป็นศูนย์คอมพิวเตอร์ให้นักศึกษาเข้ามาใช้งานได้อย่างสะดวกมากยิ่งขึ้น

   Nali milk ได้มีโอกาสเข้าไปใช้บริการอยู่บ่อยๆค่ะ ที่นอกจากจะเข้าไปหาข้อมูลแล้วยังได้เข้าไปนั่งทำการบ้านแถมยังได้ตากแอร์เย็นๆอีกด้วยล่ะค่ะ ถ้าคุณผู้อ่านต้องการหาข้อมูลต่างๆก็สามารถเข้ามาใช้บริการที่ศูย์วิทยบริการและเทคโนโลยีสารสนเทศของมหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทาได้เลยนะคะ เพราะที่นี่เปิดให้คนภายนอกเข้ามาใช้บริการได้ค่ะ อย่าลืมมากันนะคร้า

ตลาดน้ำภาค 2 by Nali milk

เที่ยวชิวๆที่ตลาดน้ำดอนหวาย

   ตลาดน้ำภาค 2 Nali milk เคยพูดถึงตลาดน้ำ 4 ภาคไปแล้วส่วนครั้งนี้เป็นภาค 2 แต่เปลี่ยนบรรยากาศมาเที่ยวแถวๆแม่น้ำท่าจีน ตลาดน้ำนี้มีชื่อว่า “ตลาดน้ำดอนหวายค่ะ”

  ตลาดน้ำดอนหวาย” อ.สามพราน ถือเป็นแหล่งท่องเที่ยวชื่อดังในจังหวัดนครปฐม ซึ่งได้รับความนิยมอย่างมากทั้งจากชาวไทยและต่างชาติในบรรยากาศริมแม่น้ำท่าจีนที่มีลมพัดโชยเย็นสบาย

  ตลาดน้ำดอนหวายอุดมไปด้วยของกินอร่อยๆ ทั้งคาวหวานมากมาย ไม่ว่าจะเป็น ผักผลไม้ อาหารแห้ง อาหารสำเร็จรูป ปลาสลิด ปลาแห้ง ปลายาง ห่อหมก หนังปลากรายทอด ปลาต้มเค็ม น้ำพริกต่างๆ เป็ดพะโล้ชื่อดังนายโอ นายหนับ ขาหมูเยอรมันทอด ขนมไทยโบราณ ขนมหวานหลากชนิด หรือจะเป็นขนมตาลป้าไข่ขนมขึ้นชื่อของตลาดดอนหวายก็มีต้นตำหรับอยู่ที่นี่

  นอกจากนี้ผู้มาเที่ยวตลาดน้ำดอนหวานยังนั่งกินอาหารในเรือนแพริมน้ำ หรือจะเลือกนั่งเรือท่องเที่ยวไปในบริเวณใกล้เคียง ดูวิถีชีวิต หรือไปยังจุดท่องเที่ยวอื่นๆก็มีให้บริการ นี่คือสิ่งที่ทำให้ตลาดน้ำดอนหวายแห่งนี้คึกคักอยู่เสมอโดยเฉพาะในวันหยุดสุดสัปดาห์ที่มีผู้คนเดินทางกันมาชิม ชม ช้อป ที่ตลาดแห่งนี้กันอย่างแน่นเอี๊ยดเลยล่ะ

    Nali milk ถูกใจ ร้านพวกกุญแจมากค่ะเลย และมั้งที่หนีบกระดาษที่มีสีสันน่ารักเป็นรูปตัวการ์ตูนต่างๆที่ดึงุดสายตานักท่องเที่ยวโดยเฉพาะนักท่องเที่ยวอย่าง Nali milk ที่ไม่ยอมเดินไปไหนเลยปักหลักอยู่ที่ร้านนี้อย่างเดียวเลย

         

ณ หาดจอมเทียนพัทยา by Nali milk

 ทะเล ทะเล

     ใครเคยไปหาดจอมเทียนมาแล้วบ้างคะ หลายท่านเคยไปกันมาแล้วช่ายมั๊ยล่ะคะ Nali milk แอบสารภาพค่ะพึงจะมีโอกาสได้ไปครั้งแรกกับเพื่อนๆวารสารศาสตร์สวนนันค่ะ ที่ได้ไปเนี่ยก็คือไปเรียนรู้นอกสถานที่ค่ะ มีท่านอาจารย์เดินทางไปด้วย Nali milk จึงเก็บภาพทะเลที่ถ่ายกับกลุ่มเพื่อนๆมาโชว์ (ก็ไปครั้งแรกนี่หน่า ขอโชว์บ้าง)

         

  

     สำหรับท่านผู้อ่านที่ยังไม่เคยไป Nali milk ขอรับรองเลยว่าสวยมากๆค่ะอากาศดีในช่วงเช้าและเย็นแต่กลางวันก็จะแดดแรงเป็นเรื่องปกติค่ะ แต่โชคดีตอนที่ Nali milk ไปอากาศดีมากค่ะแดดไม่ร้อนเลยมีฝนตกปอยๆ รับรองค่ะไม่มีคำว่าผิดหวัง

สูตรคลายร้อน by Nali milk

อาหารคลายร้อน

     อากาศในบ้านเราเท่าที่ Nali milk สังเกตดูทีท่าว่าน่าจะพิลึกกันไปทุกที่แล้วนะคะ ช่วงฤดูหนาวอย่างนี้กับไม่หนาวเอาซะเลยกับร้อนระอุและยังแอบมีฝนตกอีกต่างหาก แต่ก็เข้าใจนะคะว่าเป็นเพราะสภาวะโลกร้อนที่เกิดขึ้นจากมนุษย์อย่างเราๆเนี่ยและค่ะ

     อากาศร้อนอย่างนี้ก็ทำให้หงุดหงิดง่าย อารมณ์เสียง่ายใช่มั๊ยล่ะค่ะ Nali milk ก็เป็นเช่นนั้นเหมือนกันค่ะแต่ว่าจะอารมณ์เสียมากสักแค่ไหนก็ต้องมีสติและใจร่มๆกันหน่อยนะคะจะได้ไม่เกินปัญหากับคนรอบข้างคร้าอากาศร้อนแบบนี้ Nali milk ก็สรรหาวิธีดับร้อนเกี่ยวกับเรื่องของอาหารมาฝากค่ะว่าทานอะไรแล้วจะช่วยคนใจร้อนอย่างเราได้คลายร้อนกันได้บ้าง

       อากาศในฤดูร้อนมักร้อนจนเหงื่อหยดเราจึงจำเป็นต้องดูแลสุขภาพเป็นพิเศษในฤดูนี้โดยเฉพาะในเรื่องของอาหารการกินซึ่งควรเป็นอาหารที่ย่อยง่าย ไม่ก่อให้เกิดความร้อนในร่างกาย และไม่ทำให้เลือดลมเสียสมดุล อาหารที่จำเป็นก็คือผักและผลไม้สด รวมทั้งการกินโปรตีนจากสัตว์ปีก เช่น ไก่ (ปราศจากสารเร่งการเจริญเติบโต)

ไก่

  เนื่องจากโปรตีนจากไก่คล้ายกับโปรตีนในร่างกายมนุษย์ ซึ่งจะช่วยสร้างโปรตีนในร่างกายได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ร่างกายยังย่อยธาตุเหล็กจากเนื้อสัตว์ได้ดีกว่าธาตุเหล็กจากพืช และโปรตีนจากไก่ยังมีวิตามินมากมายโดยเฉพาะกลุ่มวิตามินบี เช่น วิตามิน 1 ซึ่งจำเป็นสำหรับสมอง วิตามินบี 2 เพื่อเสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน มีวิตามินบี 6 บี 12 สูง และมีในอาชิน ไก่เป็นแหล่งโปรตีนและวิตามินที่ให้พลังงานน้อย แต่มีสารอาหารสูง ที่สำคัญคือ ควรเลือกไก่ที่ปราศจากสารเร่งการเจริญเติบโตจะดีที่สุด

ผักและผลไม้

       ตามหลักการแพทย์แผนจีน แนะนำให้กินอาหารที่ให้ความเย็นแก่ร่างกาย เช่น มะเขือเทศ แตงกวา เต้าหู้ ข้าวโพด ผักโขม กีวี หรือแตงโม

อาหารที่ควรเลี่ยง
   ในหน้าร้อนควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ให้ความร้อนแก่ร่างกาย เช่น ขิง กระเทียม เนื้อวัว ส้ม มะพร้าว ลิ้นจี่ ต้นหอม หรือหัวหอมใหญ่ เพราะจะทำให้ร่างกายเสียสมดุลและเกิดการเจ็บป่วย 

เต้าหู้บำรุงสุขภาพในหน้าร้อน

      เต้าหู้เหมาะกับอากาศร้อนและย่อยง่าย เช่น แกงจืดเต้าหู้ และเหยาะน้ำมันงาลงไปเล็กน้อย มันจะช่วยคลายความร้อนให้ร่างกายและช่วยในการซ่อมแซมร่างกาย

 สมุนไพร

          ที่เหมาะกับหน้าร้อนก็คือสะระแหน่ เนื่องจากสะระแหนให้ความเย็นแก่ร่างกาย จึงจัดเป็นสมุนไพรเย็นในขณะที่ขิงจัดเป็นสมุนไพรร้อน เพราะจะทำให้ร่างกายร้อน ซึ่งเหมาะที่จะกินในฤดูหนาวมากกว่า

แต่ถ้าจะให้คลายร้อนทันใจ Nali milk ขอแนะนำว่าแค่มีน้ำเย็นๆสักแก้วหรือจะเป็นน้ำแข็งใสสักถ้วยเท่านี้ก็คลายร้อนเฉพาะหน้าได้แล้วล่ะคร้า
 

การอาบน้ำบอกลักษณะนิสัยได้จริงเหรอ! by Nali milk

             คุณผู้อ่านชอบดูดวงกันมั๊ยคะ บางคนชอบเพราะเป็นสิ่งที่สามารถเตือนสติเราในการที่จะทำอะไรก็แล้วแต่และอาจเป็นกำลังใจให้เราก็เป็นได้ สำหรับบางคนที่ไม่ชอบเรื่องจำพวกนี้ก็มีมุมอีกแง่มุมนึงว่ามันเป็นเรื่องที่งมงาย ไร้สาระบ้างก็ว่ากันไป แต่ Nali milk คิดว่าไม่ว่าเราจะเชื่อหรือไม่เชื่อในทางด้านศาสตร์นี้  ก็ควรจะต้องใช้วิจารณญาณในการรับรู้หรือเชื่ออย่างเป็นเหตุเป็นผลนะค่ะสำหรับ  

          

            Nali milk อ่านหนังสือไปเจอเรื่องบางเรื่องที่สามารถบอกถึงลักษณะนิสัยของเราได้ค่ะ แต่ใครจะไปคาดคิดล่ะค่ะว่าการอาบน้ำในชีวิตประจำวันของเราเนี่ยจะสามารถบอกลักษณะนนิสัยของเราได้ ในส่วนตัวของ Nali milk เองมองว่าเป็นเรื่องที่แปลกเลยทีเดียว ก็เลยหยิบยกมาให้คุณผู้อานได้ลองอ่านดูว่าการอาบของคุณผู้อ่านจะบอกถึงนิสัยอย่างไรแล้วจะตรงหรือไม่ตรงก็ต้องลองคร้า

การอาบน้ำทำความสะอาดชำระล้างร่างกายไม่ว่าจะเวลาไหนๆ ถ้าคุณรดน้ำไปที่ส่วนใหนของร่างกายก่อน แสดงว่า....

คุณเลือกรดน้ำที่ศรีษะเป็นลำดับแรก
คุณเป็นคนที่มีความพยายามสู งอดทน อ่อนโยนแต่ไม่อ่อนแอทุกอย่างที่คุณทำจะประสบความสำเร็จอยู่เสมอๆ เพราะคุณไม่ย่อท้อค่ออุปสรรค แม้ว่าสิ่งที่คุณทำจะได้ผลตอบแทนไม่คุ้มเหนื่อยก็ตาม ความรักคุณเป็นคนช่างเลือกการที่คุณจะรักใครสักคน  คนๆนั้นต้องพร้อมทุกด้านและต้องดูแลคุณได้

คุณเลือกรดน้ำที่ใบหน้าเป็นลำดับแรก
คุณเป็นคนเชื่อมั่นในตัวเอง กล้าได้กล้าเสีย และทำทุกอย่างที่ใจต้องการ จนบางครั้งอาจมองดูเหมือนเห็นแก่ตัว ความรักของคุณ เงินต้องมาก่าอน เสมอ  คุณจะไม่คำนึงถึงรูปร่างหน้าตา ไม่สนใจรูปร่าง ขอเพียงคนๆนั้นมีเงินมีทอง ให้คุณอย่างที่คุณต้องการ ก็พอแล้ว

คุณเลือกรดน้ำที่บ่าเป็นลำดับแรก
 คุณมักใจโลเล ไม่กล้าตัดสินใจ คิดจะทำอะไรก็ไม่ค่อยจะประสบความสำเร็จ  ชอบงานสังคมฟุ่มเฟือย ใช้จ่ายเงินแบบไม่คิด  ความรักของคุณผ่านเข้ามาในชีวิตยาก และคุณก็เลือกมาก   กว่าจะพบคุณที่ถูกใจต้องใช้เวลานาน คิดแล้วคิดอีก

คุณเลือกรดน้ำที่หน้าอกเป็นลำดับแรก
 คุณเป็นคนตรงไปตรงมา ไม่อ้อมค้อมไม่ชอบให้ใครขัดใจ  แต่จริงใจ ชอบสิ่งของตามสมัยนิยม ไม่ชอบทำอะไรที่ยากๆ คุณไม่ชอบให้ใครมาคัดค้านความคิด ความรักของคุณ คุณพยายามหาคนที่อดทนและความคิดไม่ขัดแย้งกับคุณ  อดทนและไม่โกรธกับคำพูดแบบขวานผ่าซากของคุณ

คุณเลือกรดน้ำที่หน้าอกเป็นลำดับแรก

 คุณเป็นคนตรงไปตรงมา ไม่อ้อมค้อมไม่ชอบให้ใครขัดใจ  แต่จริงใจ ชอบสิ่งของตามสมัยนิยม ไม่ชอบทำอะไรที่ยากๆ คุณไม่ชอบให้ใครมาคัดค้านความคิด ความรักของคุณ คุณพยายามหาคนที่อดทนและความคิดไม่ขัดแย้งกับคุณ  อดทนและไม่โกรธกับคำพูดแบบขวานผ่าซากของคุณ

คุณเลือกรดน้ำที่รักแร้ เป็นลำดับแรก
คุณเป็นคนคนอ่อนไหวง่าย  อ่อนแอ วิตกกังวล และ มีความลับอยู่ในใจ  คิดมาก  ขาดความมั่นใจ ไม่กล้าทำอะไรคนเดียว ต้องการที่พึ่งเสมอ  ดังนั้นความรักของคณ คุณจึงต้องการ คนที่เชื่อถือไว้วางใจได้  อยู่เคียงข้าง มีความอบอุ่นเป็นผู้ใหญ่ และเป็นที่ปรึกษาให้คุณ 

คุณเลือกรดน้ำที่ส่วนที่ลับเฉพาะเป็นลำดับแรก
 คุณเป็นคนเก็บกด เก็บตัว ไม่กล้าแสดงออก ไม่มีความมั่นใจในตัวเอง  ขี้อาย  ความรักของคุณ ต้องรอคอยเพียงอย่างเดียว จนกว่าจะถึงเวลา  เพราะคุณรักใครชอบใคร ก็ไม่กล้าที่จะไม่เปิดเผย เอาแต่เก็บไว้ในใจ  เพราะคุณคิดว่าคนที่คนที่คุณรอคอยและรักคุณ ต้องมาหาคุณเอง 

คุณเลือกรดน้ำส่วนอื่น ๆนอกเหนือจากที่กล่าวมาเป็นลำดับแรก
 คุณเป็นคนติดดินมากๆ ไม่ยึดมั่นกับสิ่งใดๆ ไม่เดือดร้อนกับสรรพสิ่งรอบข้าง ใครจะวุ่นวายอย่างไร  ใครจะเดืดร้อนอย่างไร คุณก็ไม่ซีเรียส แต่เรื่องของความรัก  คุณกลับต้องการความโรแมนติก ต้องการ ความหวานแหวว  ดังนั้นคุณจึงต้องการคนที่เอาอกเอาใจเก่ง ฉอเลาะ ปากหวาน และไม่ห่างไกลจากตัวคุณ

Healthy by Nali milk

           ไม่ทราบว่าคุณอ่านหลายๆท่านเป็นผู้ที่ดูแลสุขภาพมากน้อยแค่ไหนนะคะ  สำหรับผู้ที่ไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเอง วันๆนึงต้องยกเวลาให้กับการทำงานก็แทบจะไม่มีเวลาพักผ่อนกันแล้ว ถ้าจะให้นั่งใส่ใจเกี่ยวกับเรื่องอาหารมากนักก็เห็นท่าจะเวลาไม่พอ

              แต่อย่างไรก็ตาม Nali milk ก็อย่างให้ทุกๆท่านที่ไม่มีเวลาดูแลตัวเองลองหาเวลาสักนิดทำอะไรต่างๆให้ดีต่อสุขภาพนะคะไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารหรือจะออกกำลังการแล้วแต่สะดวกค่ะ เมื่อร่างกายของเราพร้อมแล้วต่อให้งานหนักงานเบาร่างการก็พร้อมรับมือได้เลยแหละค่ะ

           วันนี้ Nali milk เมนูเพื่อสุขภาพมาฝากค่ะเพื่อคุณผู้อ่านหลายๆท่านจะหันมาสนใจดูแลในเรื่องของสุขภาพมากขึ้นเมนูเพื่อสุขภาพที่ Nali milk นำมาฝากก็มีเมนูขนมร้อนๆเพื่อสุขภาพ ที่มีสารอาหารของน้ำขิงที่ช่วยขับลมเพื่อสุขภาพและงาดำที่ช่วยบำรุงสุขภาพเสริมแคลเซียมให้สุขภาพ วิธีการทำไม่ยากเหมาะกับสำหรับญาติผู้ใหญ่ได้รับประทานทั้งครอบครัวได้เลยค่ะ 

            ขนมบัวลอยน้ำขิง เป็นขนมที่มีมานานซึ่งปัจจุบันเริ่มมีขายกันอย่างแพร่หลายมากขึ้น เพราะด้วยขนมที่เป็นสุขภาพ ทีน้ำขิงที่สามารถซดร้อนๆ เหมาะกับบรรยากาศหนาวๆได้ดีเลยล่ะคะ ขนมเพื่อสุขภาพที่มีสมุนไพรต่างๆนานา เหมาะกับสำหรับทำทานในครอบครัว ที่สัญคัญมีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วยเหมาะสำหรับผู้ที่ดูแลสุขภาพมากๆค่ะ

Credit : http://www.108health.com/

เที่ยวรอบโลกในพิพิธภัณฑ์เมืองจำลอง by Nali milk

       Nali milk เชื่อว่าหลายๆท่านก็คงมีความฝันเหมือนกับ Nali milk  ที่สักครั้งนึงในชีวิตจะได้ไปเที่ยวต่างประเทศบางท่านอยากไปเที่ยวทวีปยุโรปไม่ว่าจะประเทศอังกฤษ ฝรั่งเศส อิตาลี สเปน หรือไม่ก็ในทวีปเอเชียของเราทั้งจีน สิงคโปร์ ญี่ปุ่น เกาหลี ฮองกง รวมถึงโซนทวีปอเมริกา จะว่าไปแล้วก็เที่ยวรอบโลกเลยใช่มั๊ยล่ะคะ แต่โอกาสที่จะได้ไปก็คงจะริบหรี่ สำหรับผู้ที่มีฐานะพื้นฐานอย่างเราๆ

           

          แต่อย่าพึงหมดหวังและสิ้นกำลังใจค่ะ Nali milk มีสถานที่นึงมาแนะนำคะเพราะ Nali milk มีโอกาสได้ไปเที่ยวมาค่ะ สถานที่แห่งนี้มีจุดเด่นคือ เป็นแหล่งรวบรวมสัญลักษณ์ของแต่ละประเทศทั่วโลกเลยล่ะค่ะ นั้นคือพิพิธภัณฑ์เมืองจำลอง ที่จังหวัดชลบุรีใกล้นี่เองคะ ในพิพิธภัณฑ์สิ่งที่ Nali milk เห็นและตื่นตาตื่นใจก็คือการได้เห็นสัญลักษณ์ของหลายประเทศทั่วโลกเลยล่ะค่ะ ทั้งหอไอเฟล ที่ฝรั่งเศส หอนาฬิกาที่อังกฤษ พีระมิดของอิยิปต์เป็นต้นค่ะ รวมถึงเก็บรวบรวมสิ่งปลูกสร้างที่สำคัญของบ้านเราทั้งหมดก็ว่าได้ค่ะ

 

       
         เมื่อได้ไปแล้วเนี่ยความรู้สึกเหมือนกับเราได้เห็นของจริงและคงไม่ต้องไปไกลถึงต่างประเทศเลยค่ะ ขอบอกก่อนนะคะว่าสิ่งปลูกสร้างทุกอย่างสมจริงมากๆ อย่างให้ทุกท่านลองมาเที่ยวพิพิธภัณฑ์เมืองจำลองสักครั้ง แล้วจะไม่ผิดหวังเลยค่ะ Nali milk รับประกันความสมจริงค่ะ